Μεταξύ των πιο συχνών ατυχημάτων μεταξύ των ηλικιωμένων είναι η πτώση. Με την αύξηση της ηλικίας και τη μείωση της μυϊκής δύναμης, ο κίνδυνος πτώσης αυξάνεται και οι συνέπειες των πτώσεων μπορεί να γίνουν πιο σοβαρές. Δυστυχώς, οι ηλικιωμένοι συχνά δεν έχουν τη δύναμη και την ισορροπία για να πέσουν «σωστά» ή να αποφύγουν εντελώς την πτώση.
Πολλοί ηλικιωμένοι απλά δεν είναι αρκετά σωματικά δραστήριοι! Το ποσοστό του σωματικού τους λίπους αυξάνεται και η μυϊκή τους μάζα μειώνεται, μια κατάσταση γνωστή ως σαρκοπενία. Όταν οι μύες, οι αρθρώσεις και τα οστά δεν χρειάζονται, αρχίζουν να ατροφούν. Η οστική πυκνότητα μειώνεται. Ο ιστός γίνεται εύθραυστος. Ο κίνδυνος σοβαρού τραυματισμού αυξάνεται. Σχεδόν σε κάθε περίπτωση η τακτική άσκηση θα μπορούσε να επιβραδύνει σημαντικά αυτόν τον κύκλο ή να τον ανακουφίσει εντελώς.
Δυστυχώς, οι ηλικιωμένοι συχνά περιορίζονται στις κινήσεις τους και δεν μπορούν πλέον να αποδώσουν τα μέγιστα. Ο μόνος τρόπος για να δυναμώσει ο μυς όμως είναι να του δώσετε την απαραίτητη άσκηση. Στη συμβατική προπόνηση δύναμης, είναι δύσκολο για τους περισσότερους ηλικιωμένους να υπερβούν το απαιτούμενο όριο για να προκαλέσουν επαρκή μυϊκή απόκριση. Το βάρος γίνεται γρήγορα υπερβολικό για να το αντέξουν οι αρθρώσεις, καθιστώντας την ανώδυνη σωματική δραστηριότητα εξαιρετικά επίπονη. Θα θέλαμε να σας παρουσιάσουμε μια ανώδυνη, εξαιρετικά αποτελεσματική εναλλακτική λύση που είναι εύκολο να χωρέσει στο πρόγραμμά σας.


Πρόσφατες μελέτες με άνδρες μεταξύ 65 και 75 ετών έδειξαν ότι οι ηλικιωμένοι μπορούν να αντιμετωπίσουν αποτελεσματικά την τυπική για την ηλικία σαρκοπενία με τακτική προπόνηση με EMS. Μια μείωση του σωματικού λίπους τεκμηριώθηκε επίσης στις παρατηρούμενες ομάδες δοκιμών. Εκτός από την πρόληψη δυνητικά επικίνδυνων πτώσεων, η αύξηση της μυϊκής δύναμης είναι απίστευτα ευεργετική για τη συνολική ποιότητα ζωής. Επιτρέπει στους ηλικιωμένους να παραμένουν ενεργοί, να είναι ανεξάρτητοι και αυτοδύναμοι. Αν και η διατήρηση της φυσικής κατάστασης και της σωματικής δραστηριότητας στην τρίτη ηλικία δεν θα μας σταματήσει, φυσικά, εντελώς από τη γήρανση, η διαδικασία μπορεί να μετριαστεί σημαντικά.
Μελέτες έχουν επίσης δείξει ότι δεν υπάρχει ηλικιακό όριο για να παραμείνει κανείς ενεργός με την EMS Personal Training. Τόσο η ένταση των ηλεκτρικών παλμών όσο και οι ίδιες οι ασκήσεις είναι εξαιρετικά προσαρμόσιμες ώστε να ταιριάζουν σε όλες τις ηλικιακές ομάδες και τα επίπεδα φυσικής κατάστασης. Πράγματι, υπάρχουν ορισμένοι ηλικιωμένοι χρήστες που είναι άνω των 90 ετών και εξακολουθούν να κλείνουν τις τακτικές συνεδρίες τους στο γυμναστήριο ή στο σπίτι.
Πριν κλείσετε μια δοκιμαστική συνεδρία, καλό είναι να έχετε μια διαβούλευση με το γιατρό σας για να αποκλείσετε τυχόν οξείες καταστάσεις που θα μπορούσαν να σας εμποδίσουν από την προπόνηση με EMS. Εάν θέλετε να μετρήσετε την επιτυχία της άσκησής σας, είναι επίσης καλή ιδέα να καθορίσετε με τον προπονητή ή τον γιατρό σας τις παραμέτρους που θέλετε να παρακολουθείτε. Μπορείτε να παρακολουθείτε το βάρος σας, το ποσοστό σωματικού λίπους, το εύρος κίνησης και την ευλυγισία. Το πιο σημαντικό, όμως, είναι να παρακολουθείτε στενά το πώς αισθάνεστε. Ο στόχος της προπόνησης EMS-Training είναι να σας βοηθήσει να ενδυναμώσετε τους μυς σας, να ανακουφίσετε τον πόνο στην πλάτη και να βελτιώσετε τη συνολική αίσθηση ευεξίας σας.